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Cómo desconectar un rato de las redes sociales

           Autor: Camila Siqueira

Las redes sociales tienen sus beneficios, pero abusar de estos medios de comunicación puede ser nocivo para tu estado de ánimo, para tu productividad y hasta para tu salud. Estar todo el día pendiente de las publicaciones que haces o las de tus amigos en Facebook es un desgaste inútil de energía que podrías estar volcando en cuestiones que al final te hagan sentir mejor. Porque no vamos a negarlo: a veces las redes sociales te hacen sentir que has fracasado o que has triunfado, mucho dependiendo de la receptividad que obtengas de los mensajes que compartes. Desconectar un poco de las redes es fundamental para quienes viven pendientes.


El exceso de tiempo que pasas en las redes sociales es perjudicial en varios aspectos
. Cuando las tienes activas a todas en tu Smartphone, es inevitable que a cada rato estés mirando “que hay de nuevo”, cuando en general lo que ves es lo mismo de siempre: gente que habla de si misa, que comparten cada cosa que han hecho o descubierto a través de fotos o posteos, otros que recomiendan música o cuentan a dónde irá el fin de semana. Es normal querer saber un poco de la vida de los demás, pero desconectar es fundamental cuando caes en la cuenta de que ocupas muchas horas de tu día en el mundo virtual. Descubre algunas maneras de salirte un poco de las redes sociales. Si lo haces, al final comprobarás que no te estás perdiendo de nada esencial en tu vida.


5 formas de desconectar de las redes sociales



1 – Limita el tiempo

Como hemos mencionado, las redes sociales tienen cosas que puedes aprovechar aunque sea para divertirte; por lo que no está mal mirarlas incluso a diario. Pero limitar el tiempo que te quedas o el número de entradas que haces es fundamental para que al final las redes no terminen consumiendo gran parte de tu tiempo. Ponte una meta (por ejemplo, no más de una hora al día) y cúmplela.


2 – No las chequees cuando estás con alguien

La verdad es que quienes no están pendientes de las redes sociales todo el tiempo sienten muy incómodo el hecho de que cuando están compartiendo tiempo con alguien, esta otra persona esté a cada rato mirando su teléfono. Si no puedes evitar estar al pendiente, sencillamente apágalo.


3 – Suspende tus cuentas por un tiempo

Si a pesar de las distintas estrategias no logras dejar de mirar las redes a cada rato, arranca el problema de raíz. La mayoría de las redes tienen la opción de suspender tus cuentas por un tiempo sin perder la información que tienes allí. Si lo consideras necesario hazlo por lo menos por una semana, para probar que tal la vida sin redes sociales. Seguramente descubras que la información que no te ha llegado no era esencial para seguir respirando; y al contrario, te sentirás bastante más “desintoxicado”.


4 – Elimina las redes de tu teléfono

Si no quieres tomar acciones tan radicales como suspender o cerrar tu cuenta, puedes sacar las aplicaciones de tu teléfono. Al no tener el acceso a las redes en la palma de la mano y tener que ir hasta una computadora para entrar, seguramente pases menos tiempo allí.


5 – Limita tu exposición

La verdad compartir tu vida minuto a minuto en las redes no es bueno ni para ti ni para tus amigos que ven constantemente tus publicaciones. Limita tu grado de exposición. Dar demasiada información personal a través de Internet puede tener consecuencias nada agradables y hasta graves. Controlar lo que cuentas acerca de ti o las fotos o videos que subes también puede ayudarte a estar menos pendiente.



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Camila Siqueira Menéndez

Camila Siqueira

Comunicadora en formación constante

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